بریدههایی از کتاب معجزه سپاسگزاری از راندا برن (خلاصه جملات ارزشمند)
در این بخش از سایت تک متن بریدههایی از کتاب معجزه سپاسگزاری را برای شما دوستان قرار داده ایم.
کتاب معجزه شکرگزاری که در انتشارات نسل نواندیش با نام معجزه سپاسگزاری ترجمه شده است، یکی از کتابهای نویسندهی مشهور آمریکایی، راندا برن است. او در این کتاب با زبانی ساده و تمرینهایی مناسب به مخاطب آموزش میدهد که چگونه میتواند همهی آنچه را که دارد، ببینید و با سپاسگزار بودن برای همهی آنها، زندگی خود را تغییر بدهد.
این روزها کمتر کسی در دنیا وجود دارد که بابت نعمتهایی که دارد، خداوند را شکر کند. در واقع ساختار تبلیغات و شبکههای اجتماعی به گونهای است که بیشتر به هر کدام از ما کمبودها و نداشتههای ما گوشزد میشود. هدف نهایی هم این است که بیشتر و بیشتر خرید کنیم و مصرف کنیم تا چرخ اقتصاد لیبرال بیشتر از هر زمانی بچرخد و سرمایهداران هرروز پولدارتر شوند.
جملات و بریدههایی از این کتاب
اگر میخواهید نعمتی را در زندگیتان افزایش دهید؛ در ابتدا باید به دلیل داشتههای کنونی زندگیتان از خداوند سپاسگزاری کنید.
حضرت محمد (ص) فرمود: ”سپاسگزاری از خداوند به دلیل بهرهمندبودن از نعمتهایی فراوان در زندگی درحقیقت بهترین تضمین است برای اینکه بهرهمندبودن از این نعمتهای بیکران در آینده نیز در زندگی شما ادامه خواهد یافت. “
گاهی بسیاری از نعمتهای ارزشمند زندگیمان برای ما عادی میشوند.
”انسانهایی که معجزه را باور ندارند هرگز آن را در زندگیشان نخواهند یافت. “ رولد دال (۱۹۹۰- ۱۹۱۶)
”و چنین بود که پروردگارتان اعلام فرمود، اگر شکر کنید، بر نعمت شما میافزایم و، اگر کفران بورزید، بدانید که عذاب من سخت و سنگین است. “
خدا گر زحکمت ببندد دری ز رحمت گشاید در دیگری
شما باید هر روز برای رفتن به محل کارتان از شگفتی سرشار باشید. هرگز نباید به کمتر از این احساس راضی شوید. شاید دربارهی شغل کنونیتان چنین احساسی ندارید یا شاید به انجامدادن شغل رؤیایی و دلخواهتان سرگرم نیستید؛ پس، بدانید برای دستیابی به شغل رؤیایی و دلخواهتان باید در ابتدا به دلیل بهرهمندبودن از شغل کنونیتان از خداوند سپاسگزاری کنید.
”وقتی صبحها از خواب برمیخیزید؛ به دلیل روشنایی روز از خداوند سپاسگزاری کنید، به دلیل بهرهمندبودن از نعمت زندگی و همهی تواناییهای بینظیرتان از خداوند سپاسگزاری کنید. به دلیل غذایی که برای خوردن دارید یا شادی ناشی از زندهبودنتان از خداوند سپاسگزاری کنید. اگر برای سپاسگزاریکردن دلیلی نمییابید؛ ایراد و اشکال کار بیتردید در وجود خودتان نهفته است. “
باید انسانهای دیگر را نیز، همانگونه که هستند، بپذیرید و حضورشان را در زندگیتان قدر بدانید. تصور کنید یکی از اعضای خانواده یا نزدیکانتان به شما چنین بگوید: ”من تو را، همینطور که هستی، دوست دارم. “ در این صورت، چه احساسی خواهید داشت؟
”بهتر این است که، هنگام شمارش نعمتهای زندگیتان، شمارش از دستتان خارج شود تا اینکه، به دلیل شمارش دشواریهای زندگیتان، نعمتهایی ارزشمند از دستتان خارج شود.
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب کیمیاگر پائولو کوئیلو نویسنده بزرگ برزیلی
برزبانآوردن هر گونه سخن منفی یا گله و شکایتکردن سبب میشود همان امور به زندگیمان جذب شوند.
اگر سپاسگزاری را اندکی تمرین کنید؛ زندگی شما اندکی تغییر خواهد کرد. اگر سپاسگزاری را هر روز با اشتیاق و بهشدت تمرین کنید؛ زندگی شما نیز بهشدت و به شیوههایی تغییر خواهد کرد که بهندرت میتوانید آنها را تصور کنید.
وقتی سپاسگزار هستید؛ منفینگربودن برای شما غیرممکن میشود. وقتی سپاسگزار هستید؛ عیبجوییکردن از دیگران و سرزنشکردن آنان برای شما غیرممکن میشود. وقتی سپاسگزار هستید؛ غمگینبودن یا داشتن هر گونه احساس منفی برای شما غیرممکن میشود
وقتی هر یک از این نعمتها را خواندید؛ بکوشید این جمله را سه بار تکرار کنید: ”خدایا، سپاسگزارم. “
در واقع وقتی شما دستیابی به خواستههای ارزشمندتان را تصور و احساس میکنید؛ نسبت به آن مثبتاندیش میشوید. انسان مثبتاندیش بیتردید برای تلاشکردن انگیزهای بیشتر دارد و هرچه بهتر از فرصتهای زندگیاش استفاده میکند. چنین انسانی هرگز وقتش را برای گله و شکایتکردن هدر نمیدهد.
”خداوند امروز ۸۶۴۰۰ثانیه را به شما هدیه کرده است. آیا یک ثانیه از این ثانیهها را برای سپاسگزاریکردن از خودش استفاده کردهاید؟ “ ویلیام ای. وارد (۱۹۹۴- ۱۹۲۱) نویسنده
دربارهی تریلیونها سلولی بیندیشید که ۲۴ساعت در شبانهروز و ۷روز در هفته بیوقفه کار میکنند تا سلامتی شما حفظ شود، ساختار جسمانیتان پابرجا بماند و بتوانید زندگی کنید. پس، با خودتان چنین بگویید: خدایا، به دلیل تکتک سلولهای بدنم، سپاسگزارم!
حس لامسه به شما توانایی میبخشد تا عزیزانتان را به گرمی در آغوش بگیرید. یکی از نعمتهای ارزشمند زندگی این است که انسان احساس کند یکی از عزیزانش دستش را به گرمی میفشارد.
اگر عدهای کافی از انسانها در سراسر جهان به دلیل بهرهمندبودن از نعمتهایی همچون آب و غذا از خداوند سپاسگزاری کنند؛ بهمعنای واقعی به انسانهایی کمک میکنند که از گرسنگی و کمبود مواد غذایی رنج میبرند
در قرآن نیز بر اهمیت سپاسگزاری تأکید شده است: ”و چنین بود که پروردگارتان اعلام فرمود، اگر شکر کنید، بر نعمت شما میافزایم و، اگر کفران بورزید، بدانید که عذاب من سخت و سنگین است. “
انسان سپاسگزار هرگز لب به گله و شکایتکردن نمیگشاید. او همواره خشنود است. آرامش و رضایتخاطر در وجودش موج میزند. البته هیچیک از اینها به این معنی نیست که هیچگونه دشواری یا مانعی در زندگی او وجود نخواهد داشت. شاید حتی دشواریهای زندگی چنین انسانهایی بیشتر باشد؛ اما آنان میکوشند همواره نعمتهای زندگیشان را قدر بدانند و از رنجها یا دشواریهای زندگیشان درس بگیرند.
بهراستی زندگی نمیکردم. من فقط زنده بودم
وقتی میخواهید موقعیتی منفی را از بین ببرید؛ باید همواره بر سپاسگزاریکردن دربارهی نکتههای مثبت آن موقعیت متمرکز شوید تا احساسی بهتر در درونتان بهوجود آید. سپس، مشاهده میکنید که معجزهی سپاسگزاری در دنیای بیرونی برای شما شگفتی میآفریند.
در آن هنگام که با کسی روبهرو میشوید؛ ممکن است او در زندگی شخصیاش با دشواریهایی بسیار روبهرو باشد و شما از آن دشواریها بیخبر هستید. شاید او احساسی بد و ناخوشایند داشته باشد؛ شاید بهتازگی عزیزی را از دست داده باشد؛ شاید زندگی زناشوییاش بهتازگی از هم فرو پاشیده شده باشد؛ شاید زندگی زناشوییاش بهتازگی از هم فرو پاشیده شده باشد؛ شاید بسیار ناامید شده باشد یا در زندگیاش در سراشیبی سقوط قرار گرفته باشد. قدرشناسی و مهربانی شما ممکن است مهمترین و معجزهآساترین رویدادی باشد که در آن روز در زندگی او اتفاق میافتد.
برمبنای قانون جذب، شما باید برای داشتههای کنونی زندگیتان سپاسگزاری کنید تا موفقیتی بیشتر به سوی شما جذب شود. بهاینترتیب، اگر سپاسگزار نباشید؛ دستیابی به موفقیتی دایمی برای شما غیرممکن میشود.
شاید بتوانید در طی یک روز چنان دربارهی شغلتان احساسی سرشار از سپاسگزاری داشته باشید که موقعیتهای شغلی شما بیدرنگ بهبود یابند. گشایشهای زندگی بهصورت تصادفی اتفاق نمیافتند. آنها بهسادگی پیامد تأثیر معجزهآسای سپاسگزاری هستند!
معمایی در این قطعه وجود دارد که باید حل شود. رازی وجود دارد که باید آشکار شود. وقتی به این راز پی میبرید؛ دنیایی جدید به روی شما گشوده خواهد شد.
واژهها بهراستی تأثیرگذار هستند. وقتی دربارهی کسی گله و شکایت میکنید؛ بهمعنای واقعی به زندگی خودتان لطمه میزنید. در این صورت، زندگی خودتان خدشهدار خواهد شد. برمبنای قانون جذب؛ هر اندیشهای را دربارهی انسانی دیگر در سر بپرورانید یا هر سخنی را دربارهی او بگویید، همان را به سوی خودتان جذب خواهید کرد.
”بیایید لحظهای درنگ کنیم و بیندیشیم زیرا، اگر امروز نکتههایی بسیار را نیاموختیم، دستکم نکتههایی اندک را آموختیم؛ اگر نکتههایی اندک را نیاموختیم، دستکم بیمار نشدیم؛ و اگر بیمار شدیم، دستکم نمردیم؛ بنابراین، بیایید همواره سپاسگزار باشیم. “
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب شبهای روشن از داستایفسکی (خلاصه کتاب با داستان زیبا)
پژوهشهای علمی نشان دادهاند که تنش و فشار در واقع ریشهی بسیاری از بیماریها را تشکیل میدهد. پژوهشها همچنین آشکار کردهاند که بیماری انسانهای سپاسگزار هرچه سریعتر بهبود مییابد و این انسانها، در وضعیتی مشابه با انسانهای دیگر، اغلب هفتسال بیشتر عمر میکنند!
فهرستی را از ده نعمت زندگیتان تهیه کنید. بنویسید که چرا به دلیل بهرهمندبودن از این نعمتها از خداوند سپاسگزار هستید. فهرستتان را بازخوانی کنید. پس از خواندن هر یک از آن نعمتها، چنین بگویید: ”خدایا، سپاسگزارم. خدایا، سپاسگزارم. خدایا، سپاسگزارم. “ در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرهمندبودن از آن نعمتها با تمام وجودتان احساس کنید.
مذاهب اصلی و مهم همچون اسلام، مسیحیت و یهودیت نیز سپاسگزاری را همواره در کانون تمرکز و توجهشان قرار دادهاند. حضرت محمد (ص) فرمود: ”سپاسگزاری از خداوند به دلیل بهرهمندبودن از نعمتهایی فراوان در زندگی درحقیقت بهترین تضمین است برای اینکه بهرهمندبودن از این نعمتهای بیکران در آینده نیز در زندگی شما ادامه خواهد یافت. “ حضرت عیسی مسیح (ع)، قبل از انجامدادن هر گونه معجزه، از خداوند سپاسگزاری میکرد.
سپاسگزاری گونهای احساس محسوب میشود. بنابراین، هدف نهایی از تمرین سپاسگزاری این است که آن را تا حد امکان آگاهانه احساس کنید زیرا نیروی احساس شما بر شگفتیهای زندگیتان میافزاید. قانون نیوتن قانونی یکبهیک است. آنچه را بدهید؛ همان را دریافت میکنید. چنین قانونی به این معنی است: اگر بر احساس سپاسگزاری خودتان بیفزایید؛ پیامدهای شگفتانگیز زندگیتان نیز گسترش خواهند یافت تا با احساس شما همسان شوند! هرچه احساس سپاسگزاری شما واقعیتر و خالصانهتر باشد؛ زندگی شما سریعتر تغییر خواهد کرد.
ضربالمثلی ایتالیایی وجود دارد که حقیقتی را دربارهی سلامتی برای بسیاری از ما بازگو میکند: ”انسانی که از سلامتی بهرهمند است بهراستی ثروتی ارزشمند دارد؛ اگرچه خودش آن را ثروت نداند. “
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب وقتی نیچه گریست {خلاصه کتاب فلسفی و خواندنی نیچه}
