بریده‌هایی از کتاب قورباغه ات را قورت بده! {کتاب انگیزشی و مفید برای پیشرفت شخصی}
در این بخش از سایت ادبی و هنری تک متن بریده‌هایی از کتاب قورباغه ات را قورت بده! نوشته برایان تریسی را برای شما دوستان قرار خواهیم داد. این کتاب بسیار مهم و خودیاری به بسیاری از مخاطبین خود کمک کرده تا زندگی منظم، بهتر و با هدفی داشته باشند.
این کتاب درباره چیست؟
قورباغه‌ات را قورت بده کتابی است از برایان تریسی سخنران، نویسنده و کارآفرین کانادایی که در زمینه انگیزشی و روانشناسی به نگارش درآمده است. این کتاب نکات مهمی را دربارهٔ غلبه بر ترس و تنبلی و اولویت قائل شدن برای کارهای مهم در زندگی بیان می‌کند.
این عنوان از مارک توین گرفته شده است. «هر روز صبح یک قورباغه زنده را قورت دهید، با این کار هیچ اتفاق بدتری برایتان در طول روز نخواهد افتاد.» یعنی، روزتان را با کاری شروع کنید که دوست ندارید. در این کتاب 21 روش عالی برای مبارزه با تنبلی و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر معرفی شده است.
جملات و بریده‌هایی از کتاب قوباغه ات را قورت بده
از قدیم گفته‌اند: ((اگر اولین کاری که باید هرروز صبح انجام بدهی این باشد که قورباغهٔ زنده‌ای را قورت بدهی، در بقیهٔ روز خیالت راحت خواهد بود که سخت‌ترین اتفاقی را که ممکن است در تمام‌روز برایت پیش بیاید را پشت سر گذاشته‌ای.)) قورباغهٔ شما یعنی بزرگ‌ترین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید. کاری که اگر الآن آن را انجام ندهید به‌احتمال‌زیاد همین‌طور برای انجام آن تنبلی خواهید کرد، کاری که در حال حاضر بیشترین تأثیر را روی زندگی شما دارد.
شما نمی‌توانید تمام قورباغه‌ها و بچه قورباغه‌های داخل برکه را بخورید اما همیشه می‌توانید بزرگ‌ترین و زشت‌ترین قورباغه را بخورید و این حداقل کار در حال حاضر است و کفایت می‌کند.
((فقط امروز! نگران نباش که این کار باعث شود که برای همیشه تغییر کنی. اگر فکر خوبی است، فقط امروز آن را انجام بده.)) هرروز به خودتان بگویید: ((من فقط همین امروز آماده می‌شوم و روزم را با سخت‌ترین کار شروع می‌کنم.)) از تأثیری که این روش روی زندگی‌تان می‌گذارد حیرت‌زده خواهید شد.
باید بدانید که در کدام زمینه قوی و در کدام زمینه ضعیف هستید. هدفی که در آن ضعیف‌ترین عملکرد را داشته‌اید، همان‌جایی است که شما باید سایر توانایی‌ها و مهارت‌های خود را به کار گیرید. ضعف شما در یک زمینه می‌تواند مانع کارایی و اثربخشی شما و عامل اصلی برخوردها و درنهایت شکست شما شود.
منظم و دقیق لیست کارها و فعالیت‌های خود را بررسی کنید. دائم از خود بپرسید کدام پروژه یا فعالیت است که اگر آن را به بهترین نحو به انجام برسانم بیشترین تأثیر مثبت را بر زندگی من خواهد گذاشت؟ چیزی که می‌تواند بیشترین کمک را به شما بکند به‌عنوان هدف خود در نظر بگیرید. برای رسیدن به آن برنامه‌ریزی کنید و بلافاصله طبق برنامه شروع به کار کنید.
برای هدف خود مهلت مشخص کنید. هدفی که برای انجام آن مهلتی مشخص نشده باشد، هیچ فوریتی برای انجام آن وجود ندارد و یک آغاز یا پایان واقعی ندارد. کارها و مسئولیت‌هایی که مهلت مشخصی برای انجام آن وجود ندارد طبیعتاً به تعویق می‌افتند.
خود را به‌صورت فردی که می‌خواهید در آینده باشید تصور کنید. این تصویر تأثیر زیادی بر روی رفتار شما خواهد داشت و نحوهٔ عملکرد شما در دنیای بیرون را تعیین می‌کند. جیم کتکارت که یک سخنران حرفه‌ای است می‌گوید: ((شما تبدیل به همان شخصی می‌شوید که به آن فکر می‌کنید.))
مطلب مشابه: جملات کتاب های معروف { 50 جمله ماندگار عاشقانه و احساسی از کتاب ها }
برای ایجاد عادت توجه بر روی مهم‌ترین کارها، به سه ویژگی اساسی نیاز دارید: تصمیم‌گیری، انضباط، اراده اول باید تصمیم بگیرید که عادت به انجام رساندن کارها را در خود ایجاد کنید. دوم باید در کارهایتان نظم ایجاد کنید تا اصول لازم برای ایجاد این عادت را آن‌قدر تمرین کنید تا مسلط شوید و در آخر باید هرکاری که بر اساس این اصول انجام می‌دهید را با استفاده از نیروی اراده تقویت کنید تا که این عادت ثبات پیدا کند و در ناخودآگاه شما بنشیند.
داشتن هدف‌های مکتوب تأثیر بسیار زیادی روی قدرت تفکر شما دارد. به شما انگیزه می‌دهد و باعث می‌شود بر تنبلی خود پیروز شوید. هرچه هدف‌هایتان بزرگ‌تر و روشن‌تر باشد، برای رسیدن به آن‌ها مشتاق‌تر می‌شوید. هرچه به هدف‌هایتان بیشتر فکر کنید اشتیاق درونی‌تان برای رسیدن به آن‌ها بیشتر می‌شود. هرروز به هدف‌هایتان فکر کنید. هرروز صبح فعالیتتان را با مهم‌ترین کار آغاز کنید. این کار می‌تواند شما را به مهم‌ترین هدفی که در حال حاضر دارید برساند.
قانون تشخیص ضرورت می‌گوید: ((هیچ‌وقت برای انجام همهٔ کارها وقت کافی وجود ندارد ولی همیشه برای انجام مهم‌ترین کارها وقت کافی هست.)) به‌بیان‌دیگر شما نمی‌توانید تمام قورباغه‌ها و بچه قورباغه‌های داخل برکه را بخورید اما همیشه می‌توانید بزرگ‌ترین و زشت‌ترین قورباغه را بخورید و این حداقل کار در حال حاضر است و کفایت می‌کند.
دنیا پرشده از آدم‌هایی که منتظرند کسی به آن‌ها انگیزه بدهد و آن‌ها را تبدیل به آدم‌هایی کند که آرزویش را دارند ولی کسی قرار نیست برای نجات آن‌ها بیاید.
حداقل ۹۵% موفقیت شما در زندگی بستگی به عادت‌هایی دارد که در طی زمان کسب می‌کنید. عادت مشخص کردن اولویت‌ها، ثبات در انجام کارها، غلبه بر تنبلی مهم‌ترین وظایف یک مهارت ذهنی و جسمی است. شما می‌توانید این عادت را با تمرین و تکرار مداوم یاد بگیرید و آن‌قدر ادامه دهید تا در ناخودآگاه شما بنشیند و بتوانید آن را به‌صورت غیرارادی انجام دهید.
برنامهٔ متوسطی که بسیار خوب اجرا شود، بهتر از یک برنامهٔ عالی است که هیچ اقدامی برای انجام آن نشود. برای رسیدن به هر موفقیتی اجرای برنامه مهم‌تر از همه‌چیز است.
برای ایجاد عادت توجه بر روی مهم‌ترین کارها، به سه ویژگی اساسی نیاز دارید: تصمیم‌گیری، انضباط، اراده اول باید تصمیم بگیرید که عادت به انجام رساندن کارها را در خود ایجاد کنید. دوم باید در کارهایتان نظم ایجاد کنید تا اصول لازم برای ایجاد این عادت را آن‌قدر تمرین کنید تا مسلط شوید و در آخر باید هرکاری که بر اساس این اصول انجام می‌دهید را با استفاده از نیروی اراده تقویت کنید تا که این عادت ثبات پیدا کند و در ناخودآگاه شما بنشیند.
((برای رسیدن به موفقیت باید هدف مشخص باشد یعنی فرد بداند که دقیقاً چه می‌خواهد و به‌شدت خواستار به دست آوردن آن باشد.)) ناپلئون هیل
مرحلهٔ هفتم: تصمیم بگیرید که هرروز برای اینکه قدمی به سوی هدف اصلی خود بردارید، کاری انجام دهید. این کار یا فعالیت را در برنامهٔ روزانهٔ خود قرار دهید. هرروز تعدادی صفحه، در مورد موضوع موردنظر مطالعه کنید. مدت‌زمان مشخصی ورزش کنید. از یک زبان خارجی چند واژه جدید یاد بگیرید. هرگز یک روز را بیهوده تلف نکنید. به جلو حرکت کنید.
شما نباید اجازه دهید که مشکلات و موانع زندگی روزمره روحیهٔ شما را تحت تأثیر قرار دهد و تضعیف کند.
موفقیت در هر زمینه مستلزم داشتن انضباط بسیار زیادی است. انضباط فردی، تسلط بر نفس و کنترل خود، عناصر اصلی سازنده شخصیت برتر و کارآمد هستند. پشتکار، همان داشتن انضباط فردی در عمل است. جالب اینجاست که هرچقدر خود را بیشتر موظف به پشتکار و پایداری در کارکنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت و بیشتر به خودتان احترام خواهید گذاشت و درنتیجه عزت‌نفس شما افزایش خواهد یافت.
مطلب مشابه: بریده‌هایی از کتاب موش‌ها و آدم‌ها (کتابِ برنده جایزه نوبل و نوشته جان اشتایک بک)
شروع کردن روز با انجام سخت‌ترین کار، یک آغاز بسیار پرانرژی و خوب برای شما خواهد بود و باعث می‌شود از این به بعد توانایی و کارایی بیشتری داشته باشید. در این روزها احساس بهتری نسبت به خود دارید و احساس توانایی بیشتری می‌کنید.
شما ازنظر ذهنی و عاطفی جوری برنامه‌ریزی‌شده‌اید که موفقیت در انجام کارها به شما احساس خوب و مثبتی می‌دهد و در شما احساس پیروزی ایجاد می‌کند.
ذهن انسان مانند یک ماهیچه است و هرچقدر بیشتر از آن کار بکشید قوی‌تر می‌شود و قابلیت بیشتری پیدا می‌کند. شما با تمرین می‌توانید هر رفتار یا مهارتی که می‌خواهید را در خود ایجاد کنید.
قانون: یکی از بدترین راه‌های استفاده از وقت آن است که کاری که به‌هیچ‌وجه لازم نیست را به بهترین شکل انجام دهیم.
وقتی با تمرین و تکرار، خودتان را تربیت می‌کنید تا از تنبلی دور شوید و سریعاً کارهای مهم خود را انجام دهید، در جادهٔ زندگی و کار وارد خط سرعت می‌شوید و مانند این است که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید. پس قورباغه را قورت بده!
اگر تصمیم بگیرید هرروزتان را با کارهای کم‌اهمیت شروع کنید، به‌زودی این یک عادت در شما می‌شود و هرروز را با کارهای کم‌ارزش شروع می‌کنید. صحیح نیست که بخواهید چنین عادتی را در خود بپرورانید.
روش ویژه‌ای که به شما کمک می‌کند روند پیشرفتتان را سریع‌تر کنید این است که باید مدام به فواید اهل عمل بودن، سریع کار کردن و تمرکز داشتن فکر کنید و خودتان را همان فردی تصور کنید که کارهای مهم را به‌سرعت و به‌خوبی انجام می‌دهد. خود را به‌صورت فردی که می‌خواهید در آینده باشید تصور کنید. این تصویر تأثیر زیادی بر روی رفتار شما خواهد داشت
مطلب مشابه: بریده‌هایی از کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ اثر استفان گایز
هر زمان که می‌توانید کاری را انجام دهید، احساس اعتمادبه‌نفس می‌کنید و خوشحال می‌شوید و هرچقدر این کار مهم‌تر باشد در دنیای پیرامونتان و در وجود خود، شادی و اعتمادبه‌نفس بیشتری را احساس می‌کنید.
زمان بیشتری محیا کنید
به‌عنوان آخرین نکته باید بگویم که موفقیت در هر زمینه مستلزم داشتن انضباط بسیار زیادی است. انضباط فردی، تسلط بر نفس و کنترل خود، عناصر اصلی سازنده شخصیت برتر و کارآمد هستند. پشتکار، همان داشتن انضباط فردی در عمل است. جالب اینجاست که هرچقدر خود را بیشتر موظف به پشتکار و پایداری در کارکنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت و بیشتر به خودتان احترام خواهید گذاشت و درنتیجه عزت‌نفس شما افزایش خواهد یافت.
